Freestyle Slalom 01 – Figuras Básicas: Fish, Cruzado y Gusano

Freestyle Slalom 01 - Figuras Básicas

TRES FIGURAS DE FRENTE SENCILLAS PARA INICIARSE EN EL FREESTYLE SLALOM

Las figuras más sencillas en el Freestyle Slalom son, sin duda, las figuras de frente. Existen muchas entre ellas, pero tal vez las tres con las que deberíamos iniciarnos en esta disciplina son las conocidas como Fish, Cruzado y Gusano.

Puesto que esta primera entrada, perteneciente a una serie de tutoriales para la práctica del Freestyle Slalom, corresponde al nivel de iniciación más básico, me parece conveniente recalcar que, además de practicar una y otra vez las técnicas que van a ser mostradas, es conveniente que aprendamos desde el principio a “simetrizar” las distintas figuras que vayamos aprendiendo, esto es, ser capaces de realizarlas a ambos lados o, por decirlo de otra manera, con ambas piernas.

Practicar, practicar y practicar, es el único secreto hasta llegar a dominar las diversas técnicas para realizar las figuras de Freestyle Slalom. 

Otra máxima que nunca se debe pasar por alto es que conviene intentar practicar los distintos movimientos para la realización de una figura, en un principio, sin conos. Una vez dominemos el movimiento de los patines y de nuestro cuerpo necesarios para cada figura es el momento de dar el siguiente paso e intentarlo usando ya los conos.

Recuerdo también que, en principio, las hileras deben contener 20 conos, separados entre sí 50, 80 ó 120 cm. Como principiantes podemos empezar por 120 cm de separación y 10 conos, intentando enseguida pasar a 80 cm y 20 conos. Cuando dominemos cada figura con los conos separados 80 cm es el momento de reducir la distancia a los 50 cm, también con 20 conos. A menor distancia entre conos mayor dificultad y viceversa.

Por último, antes de ver cómo se ejecuta cada una de las tres figuras de este primer tutorial de Freestyle Slalom, me gustaría apuntar que se considera que una figura está dominada cuando somos capaces de realizarla y repetir correctamente los distintos movimientos a lo largo de una hilera de 20 conos, sin tocar ni por supuesto derribar ninguno.

Comencemos…


1. FISH

Comencemos con la primera de las figuras básicas de iniciación que vamos a ver en este primer tutorial de Freestyle Slalom. Es la conocida como Fish o también Fish Forward (Fish hacia delante). Veamos la técnica para realizar esta figura en un vídeo elaborado por SlalomSkating.

(enlace externo al vídeo: http://youtu.be/6kVYOBaidx8)

Como se ha podido ver en el vídeo anterior el Fish es una figura que se realiza patinando de frente, que no es simétrica y que tiene un período de 2 conos. Para los no iniciados me gustaría señalar que una figura es simétrica si esa misma figura realizada con el lado contrario (o con la otra pierna) es la misma figura. En el Fish, al no existir una pierna que cruce por delante de la otra, o ir una en el aire y la otra no y en definitiva realizar ambas piernas el mismo movimiento simultáneamente, no existe simetría posible. En cuanto al período es como se denomina al número de conos necesarios para ejecutar por completo la figura y tras los que se vuelve a empezar.

  • Importante:
  • Siempre se debe mantener una postura ligeramente flexionada (tobillos, rodillas y cintura)
  • Los patines han de estar siempre bastante juntos y paralelos
  • La cadera es la que da el impulso para cambiar alternativamente de dirección
  • Los hombros no se giran y han de permanecer siempre en la dirección de la marcha

2. CRUZADO

La segunda de las figuras básicas de iniciación que vamos a ver en este primer tutorial de Freestyle Slalom es la conocida como Cruzado o también Cross Forward (Cruzado hacia delante). Veamos la técnica para realizar esta figura en otro vídeo elaborado por SlalomSkating.

(enlace externo al vídeo: http://youtu.be/sLJJOPQXlFQ)

Como se ha podido ver en el vídeo anterior el Cruzado es una figura que se realiza patinando de frente, que no es simétrica y que tiene un período de 2 conos. Es algo más complicada que la anterior, el Fish, porque en este caso es necesario realizar cruces de piernas.

A pesar de que esta figura tampoco es simétrica, como el Fish, sí que tiene la particularidad de que uno de los patines va cruzando por detrás del otro, por lo que es importante que dominemos también el cruce contrario, es decir que seamos capaces de ejecutar la figura, a lo largo de toda la hilera de conos, bien cruzando el patín derecho por detrás del izquierdo o bien cruzando el izquierdo por detrás del derecho. Con práctica seremos capaces de hacerlo de las dos maneras.

  • Importante:
  • De nuevo es muy importante mantener una postura ligeramente flexionada (tobillos, rodillas particularmente y cintura)
  • Al iniciar el cruce, los patines estarán ligeramente inclinados hacia el interior
  • Al deshacer el cruce, estarán ligeramente inclinados hacia el exterior
  • Una forma de conseguir el cruce es realizar “limones” un poco desfasados, es decir con un patín por delante del otro, de manera que se puedan cruzar y descruzar

3. GUSANO

Para finalizar, la última de las figuras básicas de iniciación que vamos a ver en este primer tutorial de Freestyle Slalom es la conocida como Gusano o también Snake Forward (Snake hacia delante). Veamos la técnica para realizar esta figura en un vídeo más elaborado también por SlalomSkating.

(enlace externo al vídeo: http://youtu.be/H25fh8x2C3Y)

Como se ha podido ver en el vídeo anterior el Gusano también es una figura que se realiza patinando de frente, que no es simétrica y que tiene un período de 2 conos. Requiere un mayor equilibrio al ir ambos patines en línea uno tras otro y no tener tanto apoyo hacia los lados respecto a las figuras anteriores.

A pesar de que esta figura tampoco es simétrica, como tampoco lo eran las anteriores, sí que tiene la particularidad de que uno de los patines va en línea por detrás del otro, por lo que es importante, de nuevo, que dominemos también la combinación contraria, es decir que seamos capaces de ejecutar la figura, a lo largo de toda la hilera de conos, bien situando el patín derecho alineado por detrás del izquierdo o bien situando el izquierdo alineado por detrás del derecho. Con práctica seremos capaces de hacerlo igualmente de las dos maneras.

  • Importante:
  • También se debe mantener una postura ligeramente flexionada (tobillos, rodillas y cintura)
  • Los patines han de estar siempre en línea, uno detrás del otro
  • La cadera es la que da el impulso también para ir realizando alternativamente los giros
  • Los hombros no se giran y han de permanecer siempre en la dirección de la marcha
  • Un poco de velocidad nos ayudará a mantener mejor el equilibrio

OTROS TUTORIALES

Esta entrada del blog es la primera de una serie de tutoriales sobre Freestyle Slalom que están apareciendo periódicamente en este sitio web, ExperienciasActivas.com.

En el próximo tutorial avanzaremos en el mundo de Freestyle Slalom y os mostraré nuevas técnicas para realizar otras figuras básicas con un nivel de dificultad asequible a principiantes. Os mostraré el slalom con Una Pierna (una especie de Fish a la “pata coja”), el Cruzado Desfasado (una variante del Cruzado), el Rush (un Gusano alternado) y el Push (otra figura muy similar al Gusano y al Rush).

Como podéis ver se trata de figuras que son variantes o evolución de las que os he mostrado aquí, por lo que deberían dominarse éstas, como requisito previo para la práctica de las siguientes.

Espero que todos estos tutoriales sean de vuestra utilidad. En caso de duda o si necesitáis alguna aclaración, no dejéis de realizar vuestros comentarios al pie de esta entrada, estaré encantado de intentar responder a todas vuestras preguntas.

Un saludo.


photo by: Martin Le Roy
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5 Responses to Freestyle Slalom 01 – Figuras Básicas: Fish, Cruzado y Gusano

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